世界男性健康日：把更多的愛留給自己

　　1．有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過份緊張疲勞；

　　2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔；

　　3．善于休息，睡眠好；

　　4．應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；

　　5．能夠抵抗一般性感冒和傳染??；

　　6．體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；

　　7．眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；

　　8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；

　　9．頭發(fā)有光澤，無頭屑；

　　10．肌肉豐滿，皮膚有彈性。

　　想要健康長壽、保持健康的體質(zhì)，避免與減少疾病、ED等疾病發(fā)生，男性保健應(yīng)注意應(yīng)以下問題：

　　1．消除不良精神狀態(tài)

　　2．改變不良生活方式

　　3．調(diào)節(jié)飲食

　　4．調(diào)整呼吸

　　5．重視補(bǔ)水

　　6．減少應(yīng)酬

　　7．每天鍛煉

　　8．防治有關(guān)疾病

　　9．定期體檢